الجميع يعلم ان النوم الجيد ليلا أمر ضروري لصحة الجسم. إلا أن النصائح بشأن ذلك تختلف حول المدة المثالية للنوم، في حين أن المعيار المقبول والمتعارف عليه هو ثماني ساعات ، فتسعون في المئة من البشر يعلمون بهذه المعلومة المتداولة حول العالم ، إلا أن
دراسة جديدة كشفت أن النوم لمدة سبع ساعات بالضبط، من عمر الثلاثينيات حتى سن الشيخوخة هو الأمثل لصحة جيدة، بحسب صحيفة “تلغراف” البريطانية. وأجريت الدراسة من قبل جامعتي كامبريدج وفودان في شنغهاي، لمعرفة عادات النوم لما يقرب من 500000 بالغ تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاما.فقد سُئل المشاركون عن أنماط نومهم وصحتهم العقلية وعافيتهم، وشاركوا في سلسلة من الاختبارات المعرفية ، إد إكتشف الباحثون بعد ذلك أن كلاً من النوم المفرط وغير الكافي يمكن أن يسبب مشاكل في الصحة العقلية و “أداء إدراكيا أسوأ”
ليست 8 ساعات… كم هي المدة التي نحتاجها للنوم لصحة جيدة
