مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يمكن أن يكون التعرق ورائحته مصدر إزعاج وحرج للكثيرين. للتخلص من رائحة العرق والتقليل منها، يمكن اتباع النصائح التالية:
1. إزالة شعر الإبط
- استخدام ماكينة الحلاقة: يُفضل حلاقة شعر الإبط بواسطة ماكينة الحلاقة الكهربائية أو الشفرات الحادة. يجب تهيئة الجلد للحلاقة بغسله بماء دافئ ووضع رغوة الحلاقة لتجنب تهيج الجلد والجروح.
- تجنب الشمع وكريمات إزالة الشعر: الجلد تحت الإبط حساس جداً، لذلك يُنصح بتجنب استخدام الشمع وكريمات إزالة الشعر للحفاظ على حاجز الحماية الطبيعي للجلد.
- إزالة الشعر بالليزر: تعد إزالة الشعر بالليزر خياراً لطيفاً للبشرة الحساسة ويمكن أن يكون حلاً طويل الأمد.
2. العناية بالجلد
- غسل الجلد بانتظام: غسل الإبطين فور تكوّن العرق باستخدام الصابون يساعد في منع تكاثر البكتيريا المسؤولة عن الرائحة الكريهة.
- استخدام مزيل العرق: بعد غسل الجلد وتجفيفه جيداً، يجب استخدام مزيل عرق. في حالة التعرق الشديد، يمكن استخدام مضادات التعرق التي تحد من إفراز العرق.
3. معالجة فرط التعرق
إذا كنت تعاني من التعرق الشديد بشكل غير طبيعي، قد يكون لديك حالة تُعرف بفرط التعرق. ينقسم فرط التعرق إلى نوعين:
- الرئيسي: يرجع إلى العوامل الوراثية.
- الثانوي: يرتبط بحالات صحية أخرى مثل فقر الدم، فرط نشاط الغدة الدرقية، انخفاض نسبة السكر في الدم، أمراض القلب، الأورام، التغيرات الهرمونية، والأمراض النفسية.
علاج فرط التعرق
- مضادات التعرق: تحتوي على كلوريد الألمنيوم.
- الأدوية: يمكن أن يصف الطبيب أدوية تقلل من التعرق.
- العلاجات بالتيار المباشر: تساعد في تقليل نشاط الغدد العرقية.
- الحَقن بالبوتوكس: يمنع إفراز العرق لفترة معينة.
- الجراحة: في الحالات الشديدة، يمكن اللجوء إلى الجراحة لإزالة الغدد العرقية.
4. التغييرات في نمط الحياة
- تناول غذاء صحي: التقليل من تناول الأطعمة الحارة والمسببة للروائح القوية.
- ارتداء ملابس مناسبة: اختيار الملابس القطنية الفضفاضة التي تسمح بتهوية الجلد.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد على تنظيم حرارة الجسم والتقليل من التعرق.
