نشر تقرير جديد من لجنة لانست مجموعة من العوامل والتوصيات التي يمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 50%. يقدم التقرير خارطة طريق شاملة لحماية الدماغ والحفاظ على صحته من خلال معالجة 14 عاملاً على مدار الحياة. وفيما يلي أهم النقاط التي تم الكشف عنها في التقرير:
عوامل الخطر المؤثرة في خطر الإصابة بالخرف:
- مستويات تعليمية منخفضة
- ضعف السمع
- ارتفاع ضغط الدم
- التدخين
- السمنة
- الاكتئاب
- قلة النشاط البدني
- السكري
- الإفراط في تناول الكحول
- إصابة الدماغ الرضية
- تلوث الهواء
- العزلة الاجتماعية
- ارتفاع نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة « LDL » (الكوليسترول الضار)
- فقدان البصر غير المعالج
التوصيات لتقليل خطر الإصابة بالخرف:
- توفير تعليم جيد للأطفال: التركيز على التعليم في المراحل المبكرة من الحياة.
- النشاط الإدراكي في منتصف العمر: تعزيز الأنشطة التي تحفز العقل.
- توفير أجهزة السمع: معالجة ضعف السمع واستخدام أجهزة السمع المناسبة.
- الكشف عن الكوليسترول الضار: الفحص المبكر وعلاج ارتفاع الكوليسترول.
- جعل الفحص والعلاج لفقدان البصر في متناول الجميع.
- علاج الاكتئاب بشكل فعال: الاستشارة والعلاج النفسي عند الحاجة.
- استخدام الخوذ للحماية الرأسية: خاصة في الرياضات التلامسية وركوب الدراجات.
- زيادة الاتصال الاجتماعي: تشجيع العلاقات الاجتماعية وبيئات المجتمع الداعمة.
- تقليل التعرض لتلوث الهواء: اعتماد سياسات الهواء النظيف.
- الحد من التدخين: التدابير مثل التحكم في الأسعار ورفع الحد الأدنى لسن الشراء.
- تقليل محتوى السكر والملح في الطعام: التركيز على الغذاء الصحي.
أهمية التوصيات:
تساهم هذه التوصيات في تحسين نوعية الحياة وتقليل التكاليف الصحية على المجتمعات. نمط الحياة الصحي والنشاط البدني والعقلي لا يقللان فقط من خطر الإصابة بالخرف، بل يؤجلان أيضاً ظهور الأعراض إذا حدثت الإصابة، مما يؤدي إلى تقليل الوقت الذي يقضيه الشخص في حالة صحية سيئة.
